A época dos exames pode ser uma das alturas mais desafiantes da vida de um estudante. As longas horas de estudo, as noites mal dormidas e a falta de tempo para momentos de lazer, podem levar a altos níveis de ansiedade que comprometem o sucesso académico e até mesmo a própria saúde, física e mental. Para evitar que isso aconteça, existem várias ferramentas que podem ajudar-te a preparar para os exames e a garantir os resultados desejados, da forma mais tranquila (e saudável) possível. Tudo aquilo de que precisas está aqui!
Para te preparares para o exame:
1. Alimentação adequada
O essencial, primeiro! Dormir e comer bem são fundamentais para a tua saúde e para manter a concentração durante o estudo. Se gostas de cozinhar ou se tens por hábito ajudar os teus pais na cozinha, o livro Sozinhos na cozinha Receitas para jovens (e principiantes) pode ser uma ajuda preciosa. Nesta espécie de manual de sobrevivência alimentar, encontras receitas simples e rápidas que te ajudam a manter uma dieta saudável e equilibrada, mesmo quando o tempo e a disponibilidade são escassos.
2. Livros de preparação para os exames
Possivelmente, os teus melhores amigos durante a época dos exames. Os livros de preparação para os exames ajudam-te a rever a matéria e a consolidar o conhecimento adquirido ao longo do ano letivo. Além disso, incluem ainda resumos concisos, exercícios práticos e exemplos de exames anteriores, que te permitem colocar o teu conhecimento à prova e identificar quais as matérias que necessitam de revisão. Consulta a nossa página de livros de preparação para os exames para encontrares os que precisas.
3. Livros de resumos
Para muitos estudantes, o exame de português é um dos mais temidos — exige capacidade de análise e de interpretação, e não existe uma fórmula mágica que se possa memorizar. Contudo, os livros de resumos das obras estudadas na disciplina, tal como Os Maias ou Memorial do Convento, podem ser extremamente úteis. Para além de te darem uma visão geral de cada obra, incluem contexto precioso sobre o autor, descrições detalhadas das personagens, espaço e tempo da narrativa, e ainda algumas questões de exame com propostas de resolução. Encontra aqui a nossa seleção completa de livros de resumos.
Para o dia do exame:
1. Esferográfica
O que não pode mesmo faltar no dia do exame. Deve ser azul ou preta, não sendo permitida nenhuma outra cor, e é aconselhável levar pelo menos duas da mesma cor. Em disciplinas como matemática ou geometria podes usar lápis nas construções que envolvam material de desenho, mas o resultado final deve ser sempre passado a esferográfica. Para que nada falhe no dia do exame, encontras nas nossas livrarias várias opções de lápis e esferográficas.
2. Dicionários e calculadoras
Consulta primeiro o site do IAVE, ou os teus professores, para saberes quais os exames que permitem o uso de dicionários e calculadoras. Caso precises, temos uma oferta ampla de dicionários de todo o género.
3. Garrafa de água
Sendo verão, levar uma garrafa de água é especialmente importante para manter a hidratação durante o exame, que pode ser demorado. Uma vez que as garrafas de plástico podem levantar suspeitas entre os professores, devido ao uso indevido dos rótulos para cábulas, sugerimos garrafas térmicas, que mantém a água fresca e evitam qualquer desconfiança.
Para relaxares:
1. Audiolivros
Seja antes ou depois do exame, é crucial que tires uns momentos para relaxar e fazer aquilo de que mais gostas. Se sentes os olhos cansados de tanto estudo, porque não optar por um audiolivro do teu género literário ou autor favorito? Se precisas de recomendações, sugerimos O Reino dos Malditos, de Kerri Maniscalco, para uma viagem ao mundo do fantástico, ou O Vendedor de Passados, de José Eduardo Agualusa, para uma história ligeira e divertida sobre um homem que vende passados falsos.
2. Colorir
Colorir não é só para crianças pequenas. A arte de colorir mandalas pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade da época dos exames, e ser uma atividade extremamente terapêutica. Pega nos lápis de cor para desocupar a mente nos intervalos do estudo ou para relaxar depois dos exames.
3. Exercício físico
Não é nenhum segredo que o exercício físico é uma ótima maneira de relaxar e libertar endorfinas, que melhoram o humor e reduzem o stress. Se tens pouco tempo para fazeres pausas do estudo ou se te falta um espaço adequado para fazer exercício, não te preocupes: no livro 7 Minutos para Ficar Fit encontras 50 circuitos de alta intensidade que podem ser realizados rapidamente, usando apenas uma cadeira e um relógio.
Boa sorte!