Janeiro já vai a meio e, para alguns, as resoluções de ano novo começam a parecer cada vez mais longínquas… Não é por acaso que o dia de hoje, a terceira segunda-feira do ano (também conhecida como “Blue Monday”), foi considerado pelo psicólogo Cliff Arnall, da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, o dia mais deprimente do ano. O clima frio e cinzento, juntamente com as despesas da época festiva que fazem com que o salário de janeiro nunca chegue rápido o suficiente, bem como as resoluções que começam a falhar ou que ainda não foram postas em marcha, são fatores que contribuem para a sensação geral de desânimo nesta fase do ano.
Para ajudar a combater essa sensação e a repor ou manter o foco nas metas estabelecidas para o novo ano, escolhemos seis livros inspiradores que o ajudam a recuperar a motivação para diferentes tipos de resoluções. Uma página por dia não sabe o bem que lhe fazia!
Para começar a comer de forma mais saudável
Saudável e Sem Desperdício, de Sara Oliveira
Este livro não só ajuda o leitor a tornar-se mais saudável como o coloca no caminho para adotar um estilo de vida mais sustentável, uma resolução que deveria estar na lista de prioridades de todos nós. Saudável e sem Desperdício ensina-nos a praticar uma cozinha mais sustentável e que gere menos lixo; como ir às compras de forma mais consciente; como armazenar e preservar os alimentos, e como aproveitar os ingredientes na íntegra através de 50 receitas para a manhã, meio da manhã, almoço, meio da tarde e à noite.
Aplique estas medidas no seu dia-a-dia e veja como se torna mais fácil transformar a sua vida e até a vida das pessoas à sua volta.
Para criar novos hábitos
Hábitos Atómicos, de James Clear
Embora seja um livro já bem conhecido, nunca é demais falar dele. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tem de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos aos quais dá o nome de Hábitos Atómicos.
Com este livro revolucionário, irá aprender passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida.
Para parar de procrastinar
4000 Semanas - Gestão do Tempo para Mortais, de Oliver Burkeman
Se é o tipo de pessoa que deixa tudo para a última, este livro é para si. Correndo o risco de ser portadores de más notícias, a verdade é que a vida de um ser humano é absurda e insultuosamente curta. Quem chegar aos 80 anos terá vivido pouco mais de 4.000 semanas. Para quem tem 40 anos agora, restam-lhe apenas 2.000. Nunca há tempo para tudo mas não é razão para desesperar.
A partir dos ensinamentos de filósofos e pensadores antigos e contemporâneos, Olive Burkeman reflete sobre a nossa relação com o tempo e instiga-nos a questionar as nossas escolhas, individuais e coletivas, no que diz respeito à produtividade e ao trabalho, de uma forma radicalmente diferente. Um livro para ler e reler.
Para cuidar da sua saúde mental
A Ansiedade Não Manda em Mim!, de Sara Crispim
Se decidiu que 2024 é o ano em que vai começar a investir na sua saúde mental, esta pode ser a leitura ideal para dar o passo inicial. Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI e cada vez afeta mais pessoas, de todos os contextos, sexos e idades.
Numa linguagem próxima e acessível, a psicóloga Sara Crispim ajuda o leitor a compreender como reconhecer e lidar com os sintomas da ansiedade, oferecendo-lhe ferramentas para assumir o controlo da sua vida. Através de vários exercícios práticos, este livro acompanha-o numa viagem ao interior de si mesmo, fundamental para iniciar o seu percurso de crescimento pessoal.
Para melhorar as suas finanças
Coisas Estúpidas que as Pessoas Inteligentes Fazem ao Dinheiro, de Jill Schlesinger
Uma resolução que possivelmente está no topo da lista de prioridade de muitos, mas poucos devem ter consciência daquilo que podem fazer para a alcançar. Com a ajuda de Jill Schlesinger, analista financeira e autora do podcast Jill on Money, este livro ajuda o leitor a identificar as suas maiores dificuldades e a assumir o controlo das suas finanças pessoais.
Ao quebrar os maus hábitos e seguir as regras pragmáticas e acessíveis de Schlesinger para gerir as suas finanças, poderá economizar dezenas, ou até centenas de milhares de euros — e também dormirá melhor.
Para encontrar o amor
Swipe, Match, Date, de Rita Sepúlveda
Se está a considerar utilizar alguma plataforma de encontros online pela primeira vez, é provável que tenha alguns medos e dúvidas. Pode até pensar que conhecer pessoas através da Internet não é para si. No entanto, numa sociedade em que tudo acontece a uma velocidade voraz, as aplicações de encontros são hoje ferramentas úteis para encontrar (também) o amor, seja para a vida inteira ou apenas para um momento.
Com Swipe, Match, Date, irá aprender a identificar o que procura nestas plataformas e qual a melhor para si, bem como o que deve e não deve dizer ou fazer para ter os resultados esperados. Quem sabe, 2024 trará a sua “match”!