A Ansiedade Não Manda em Mim!

Estratégias para assumir o controlo da minha vida

de Sara Crispim 

Editor: Contraponto Editores
Edição: outubro de 2023
Formatos Disponíveis:
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Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI, mas será que conhecemos bem esta ameaça? Muitos associam a ansiedade aos ataques de pânico, mas será que todos sabemos que a fome emocional, o perfecionismo, a necessidade de controlo, as insónias, o sentimento de culpa, a síndrome do impostor, a procrastinação e o isolamento também são manifestações ansiogénicas?

Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso eu e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.

Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a nossa vida.

Inclui o Plano Detox para a Ansiedade - Estratégias para voltar a controlar as suas decisões e emoções.

  • 5*
    Carolina Proença - Livraria Bertrand Fórum Barreiro | 21-02-2024

    Estratégias para gerir a ansiedade diária de uma forma simples

  • Ansiedade!
    Patrícia Silva - Livraria Bertrand Covilhã | 15-02-2024

    Um livro que nos ajuda a entender o que é a ansiedade. Para quem sofre, há métodos que ajudam a resolver ou pelo menos táticas que ajudam a controlar as emoções e os sintomas. Nem sempre é fácil, mas este livro auxilia bastante. O que gosto neste livro é o facto de ter uma leitura fácil e não técnica.

A Ansiedade Não Manda em Mim!
Estratégias para assumir o controlo da minha vida
ISBN:
9789896664077
Ano de edição:
10-2023
Editor:
Contraponto Editores
Idioma:
Português
Dimensões:
150 x 237 x 16 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
224
Tipo de Produto:
Livro

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