Por vezes, as exigências do dia-a-dia conseguem ser avassaladoras para o nosso bem-estar físico e mental, e, citando o Serviço Nacional de Saúde “não há saúde sem saúde mental”.
Os livros conseguem ser excelentes aliados, tendo a particularidade de reduzir o stress, aumentar os níveis de concentração e melhorar o bem-estar emocional. Que tal espreitar estes cinco?
1. Inteligência Emocional, de Dr. David Walton
David Walton, psicólogo cognitivo britânico, escreveu um autêntico guia para desenvolver e melhorar a inteligência emocional, que consiste na capacidade de saber gerir o impacto das emoções nas nossas relações com os outros e baseia-se numa máxima importante: «comportamento gera comportamento».
2. O Fim da Ansiedade - O que é. Porque surge e como superá-la, de Gio Zararri
O Fim da Ansiedade é um bestseller, que começou por ser autopublicado pelo autor, é uma ferramenta útil para a compreensão da ansiedade, das suas causas e de que forma se pode trabalhar para superar e minimizar os sintomas.
3. A Receita da Felicidade - As sete chaves para a harmonia e o bem-estar, de Deepak Chopra
Esta é a mais recente obra publicada por Deepak Chopra, um dos autores de maior renome no campo da espiritualidade. O autor reúne sete estratégias práticas e eficazes para descobrir os verdadeiros segredos para uma vida feliz, mesmo nos momentos mais difíceis.
4. O Clube das 5 da Manhã - Conquiste os seus dias e transforme a sua vida, de Robin Sharma
O Clube das 5 da Manhã conta a história de uma empreendedora, exausta e à beira de um esgotamento. Um encontro casual leva-a numa viagem de redescoberta de si mesma e compreende, por fim, como restaurar o equilíbrio necessário a uma vida feliz e produtiva. Esta obra inclui métodos desenvolvidos pelo autor e testados nos seus workshops, como a meditação das 5h00 e a fórmula 20/20/20.
5. O Livro do Hygge - O Segredo Dinamarquês para Ser Feliz, de Meik Wiking
Meik Wiking, presidente do The Hapiness Research Institute, desconstrói o conceito da palavra dinamarquesa Hygge. “O Hygge não se explica, sente-se” e é a razão pela qual a Dinamarca é tantas vezes considerada um dos países mais felizes do mundo.