Não viva a vida toda com uma má relação com a comida. Com este livro vai: desligar o piloto automático; trabalhar a sua atenção, o seu foco e a sua consciencialização; reconectar corpo e alma e curar a relação consigo mesmo/a para adquirir hábitos úteis. Em suma, vai tonar-se uma pessoa mais sábia, autoconfiante e pacificada.
Indicado para: pôr fim a relações tóxicas, tortuosas, obsessivas, descontroladas e irracionais com a comida; aliviar sentimentos de fraude, vergonha, frustração, fracasso, desânimo, culpa, infelicidade, angústia, irritação, sofrimento, desespero, desassossego, impotência, aversão ou repugnância na relação com a comida; amparar quadros de autorrecriminação/autocrítica;
Efeitos secundários: enorme acréscimo de conhecimento sobre o funcionamento do cérebro e da mente; mudança generalizada de hábitos alimentares e não só; sentimentos de autocompaixão, autoestima, autoconfiança, autocuidado, aceitação, serenidade e pacificação;
Posologia: ler ao seu ritmo, fazendo os exercícios propostos; manter por perto para consulta em caso de SOS.