Não Complique, de Diogo Guerreiro | Bula Literária

Por: Bertrand Livreiros a 2025-02-21

10%

Não Complique
de Diogo Guerreiro 
15,90€ 14,31€
PORTES GRÁTIS

Últimos artigos publicados

Saber Discutir, de Julie Schwartz Gottman e John Gottman | Bula Literária

Recomendado a todos os que sentem que a sua relação conjugal se esvai em discussões circulares, repetitivas, que acentuam estados de impasse e infelicidade, mas que, ainda assim, não estão prontos para desistir e acreditam na conciliação das diferenças e na possibilidade de amar melhor.

Da Liberdade, de Timothy Snyder | Bula Literária

Se se sente confuso em relação à definição de liberdade, se acha que, mesmo sem saber bem o que é, a sua liberdade e a dos outros está ameaçada, e se sente que uma certa forma de medo o domina, este é o livro certo para imbuir-se de esperança, abraçar a mudança e, quiçá, transformar a sua vida e o mundo.

Jogo de Mentiras, de Clare Mackintosh | Bula Literária

Se tem segredos cabeludos, carrega o peso de certas mentiras, envergonha-se do prazer que sente quando observa desgraças públicas alheias, precisa de incorporar alguma moralidade no seu dia-a-dia ou de adotar uma atitude de moderação ou compromisso na relação com os outros, esta é uma história cheia de ingredientes com os quais vai identificar-se.

Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental - seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental.

Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.


Indicado para: ajudar a ultrapassar quadros de stress, preocupação, inquietação, desmotivação, desequilíbrio ou resistência à mudança/transformação; aprender a tolerar a frustração; tomar consciência de/mudar estilos de vida nocivos; investir na prevenção em saúde mental;

Efeitos secundários: momentos de profundo autoexame; acréscimo de autoconhecimento; reforço da resiliência, da facilidade de adaptação e da consistência emocional e comportamental; sentimentos de serenidade, plenitude, realização pessoal e bem-estar;

Posologia: ler um capítulo por dia, fazendo os exercícios sugeridos.ler ao seu ritmo, fazendo os exercícios.

X
O QUE É O CHECKOUT EXPRESSO?


O ‘Checkout Expresso’ utiliza os seus dados habituais (morada e/ou forma de envio, meio de pagamento e dados de faturação) para que a sua compra seja muito mais rápida. Assim, não tem de os indicar de cada vez que fizer uma compra. Em qualquer altura, pode atualizar estes dados na sua ‘Área de Cliente’.

Para que lhe sobre mais tempo para as suas leituras.