Nenhum ser humano foi, é ou será alguma vez poupado à tristeza. Viver plena e saudavelmente implica não evitá-la, mas sim saber amparar os seus golpes e reconfigurá-los em emoções — por exemplo, a alegria ou a gratidão — que nos elevam e incitam a honrar a vida. Este é um livro que acolhe, consola, ampara, alivia e confere esperança.
Indicado para: amparar quadros de dor, saudade, melancolia, desânimo, pessimismo, cinismo, misantropia ou sofrimento generalizado causado pelo luto ou perdas de outra natureza; evitar que a tristeza assuma o controlo da sua vida; lidar com a passagem do tempo, o envelhecimento e a mortalidade; reconhecer as suas vulnerabilidades/fragilidades; aprender a escutar os outros;
Efeitos secundários: comoção; reflexões sobre o sentido da vida; recuperação de memórias e balanço de vida; melhor gestão das emoções; amadurecimento emocional e espiritual; acréscimo de humanidade e sabedoria; descentramento e maior disponibilidade para os outros; sentimentos de compaixão, consolo, esperança, alegria, gratidão, alívio e bem-estar;
Posologia: ler um texto/capítulo ao acordar e outro ao deitar; complementar a leitura com Agridoce, de Susan Cain.