O caminho para uma maior serenidade em todos os campos da sua vida pode estar nestas páginas. Prepare-se para uma jornada de introspecção e de reavaliação da forma como pensa e como se comporta. As revelações poderão ser verdadeiramente transformadoras.
Indicado para: aprender e praticar a aceitação radical; deixar de controlar o que os outros pensam, fazem ou sentem; focar a energia no que pode ser controlado; abandonar relações abusivas ou trabalhos mal remunerados; combater o bullying; melhorar a gestão de conflitos; gerir quadros de stress e frustração; aprender a dizer não e a definir limites sem sentimentos de culpa; defender-se melhor; libertar-se do peso das expectativas dos outros;
Efeitos secundários: maior autoconhecimento; maior consciência da sua reacção comportamento dos outros; alívio da autocrítica; autodeterminação, emancipação, reenergização, amadurecimento emocional, autocompaixão, libertação, apaziguamento, melhoria do humor, lucidez e alegria;
Posologia: ler ao seu ritmo, fazendo os exercícios propostos.