Desde os primórdios da Humanidade que caminhar é tão natural quanto respirar: andar a pé permitiu-nos sobreviver enquanto espécie, alargar horizontes e evoluir.
Com o progresso da tecnologia, porém, a caminhada tornou-se uma atividade cada vez mais esporádica e fomos ficando cada vez mais distantes da natureza.
Quirino Tomás, guia de caminhadas na natureza, não tem a menor dúvida de que a resposta para uma vida mais plena e feliz está no regresso às origens.
A caminhada, sobretudo a caminhada no meio da natureza, tem inúmeros benefícios físicos, mentais e até espirituais.
Neste guia prático, o autor revela-nos quais são e explica como podemos começar a caminhar, seja no parque da cidade ou desbravando um trilho na montanha. o que interessa é pôr um pé à frente do outro… e ir.
Com a caminhada, vai conseguir:
- Diminuir o cansaço e a falta de energia;
- Combater o stresse, a ansiedade e a depressão;
- Melhorar a memória e os problemas de concentração;
- Emagrecer de forma saudável.
Indicado para: combater a azáfama, o stress, o cansaço, a perda de memória, a depressão, a obesidade e outras doenças provocadas pelo sedentarismo; fazer face a estados de alienação, indolência, desinteresse generalizado, solidão e isolamento
Efeitos secundários: melhorias na saúde física e mental; sensação geral de bem-estar, harmonia e serenidade; acréscimo de energia e vigor; novas aprendizagens, estímulo intelectual e maior capacidade de foco/concentração; mais respeito pela natureza e ecossistemas; vontade de sair de casa e caminhar
Posologia: Leitura mínima de um capítulo por dia.