Se a vida contemporânea é um mar difícil de navegar, este livro surge como um farol que o/a orienta no regresso a si mesmo/a, à saúde emocional e ao equilíbrio.
Indicado para: reduzir os níveis de cortisol e de stress; aliviar quadros de pressão, dúvida, ansiedade, insatisfação, frustração, abandono, desânimo, desesperança, desorientação, fragilidade, fadiga, desgaste, culpa, conflito, rejeição e bloqueio emocional; combater a tendência para as comparações constantes, a sensação de desadequação e de não ser suficiente; aprender a dizer não;
Efeitos secundários: desligar do piloto automático; desaceleração; estímulo da introspeção; maior capacidade de discernimento e clareza na tomada de decisões; reforço da maturidade emocional; sensação de reencontro consigo mesmo/a; acréscimo de autoconsciência, autoconhecimento, autocompaixão, autoestima e autonomia; redefinição de limites e de prioridades; apaziguamento emocional; equilíbrio e leveza;
Posologia: ler ao seu ritmo, fazendo os exercícios propostos; manter por perto em caso de SOS.