Estou Sempre a Mil, de Rita Gama Ferreira | Bula Literária

Por: Bertrand Livreiros a 2025-02-16

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Estou sempre a Mil
de Rita Gama Ferreira 
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Saber Discutir, de Julie Schwartz Gottman e John Gottman | Bula Literária

Recomendado a todos os que sentem que a sua relação conjugal se esvai em discussões circulares, repetitivas, que acentuam estados de impasse e infelicidade, mas que, ainda assim, não estão prontos para desistir e acreditam na conciliação das diferenças e na possibilidade de amar melhor.

Da Liberdade, de Timothy Snyder | Bula Literária

Se se sente confuso em relação à definição de liberdade, se acha que, mesmo sem saber bem o que é, a sua liberdade e a dos outros está ameaçada, e se sente que uma certa forma de medo o domina, este é o livro certo para imbuir-se de esperança, abraçar a mudança e, quiçá, transformar a sua vida e o mundo.

Jogo de Mentiras, de Clare Mackintosh | Bula Literária

Se tem segredos cabeludos, carrega o peso de certas mentiras, envergonha-se do prazer que sente quando observa desgraças públicas alheias, precisa de incorporar alguma moralidade no seu dia-a-dia ou de adotar uma atitude de moderação ou compromisso na relação com os outros, esta é uma história cheia de ingredientes com os quais vai identificar-se.

«Estou sempre a mil.» Quantas vezes não dizemos esta frase numa semana? Quantas vezes nos sentimos incapazes de chegar a todo o lado e de corresponder a todas as solicitações? Quantas vezes estamos desmotivados, desconcentrados e dominados por um cansaço mental, e físico, que não nos larga? E se tudo isto for mais do que a consequência do estilo de vida moderno? E se for PHDA?

Numa linguagem próxima e empática, e com muitos exercícios e estratégias para o dia a dia, a psicóloga clínica, que foi também diagnosticada com PHDA, mostra-nos como reconhecer e mudar comportamentos para que vivamos melhor num mundo, e numa cabeça, cheia de estímulos.


Indicado para: identificar e aliviar quadros de hiperestimulação ou sobrecarga cognitiva, multitarefa, distração/dificuldades de concentração, perturbações da memória, impulsividade, dificuldades na gestão do tempo e alienação; aprender a gerir o tédio;

Efeitos secundários: aprofundar do autoconhecimento pela introspecção; mudança de hábitos de vida; abertura à contemplação e ao desfrutar do momento presente; acréscimo de confiança, clareza e equilíbrio; escolhas melhores/mais conscientes;

Posologia: ler ao seu ritmo, fazendo os exercícios.

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