Quando foi publicado pela primeira vez em 2015, este livro marcou de forma significativa a literatura científica portuguesa sobre Mindfulness, sendo uma das primeiras obras escrita por psiquiatras de renome a abordar este tema de forma acessível, rigorosa e fundamentada. Com o intuito de estabelecer uma ponte entre as tradições orientais e a investigação ocidental, os autores apresentam uma visão abrangente e equilibrada sobre a prática da atenção plena, tornando-a compreensível tanto para o público leigo como para profissionais da saúde e estudiosos das neurociências contemplativas.

O manual distingue-se pelo seu carácter prático e didático, revisto e ampliado nesta segunda edição, pretendendo oferecer ao leitor uma série de exercícios guiados que podem ser realizados em casa ao ritmo pessoal. Passados vários anos desde a sua primeira edição, o impacto do mindfulness na saúde mental continua a ser amplamente estudado e validado pela ciência, reforçando a relevância e atualidade deste trabalho.

À medida que avançamos no século XXI, com os desafios crescentes do stress, da ansiedade e do burnout, esta prática surge como uma ferramenta essencial para cultivar a resiliência emocional, a autoconsciência e a serenidade.