Este é o primeiro livro em Portugal, escrito por dois Psiquiatras, sobre
o Mindfulness na Saúde Mental. As abordagens baseadas no Mindfulness,
alicerçadas na consciência do Aqui e do Agora e na contemplação
livre de julgamentos, trouxeram um novo fôlego a uma
população envelhecida pelos seus costumes cheios de passado e de
futuro, mas sem nenhum presente. Este livro nasce da necessidade
de reunir, de uma forma simples e acessível ao público em geral, as
visões ocidentais e orientais quanto à saúde mental e às diversas
formas de alcançar o equilíbrio. As técnicas de Mindfulness, com
milhares de anos de existência, são aqui revistas e explicadas à luz da
melhor evidência científica, aplicando-as igualmente à prática clínica.
Este manual revela-se útil tanto para os profissionais de saúde como
para o leitor singular que pretende iniciar uma prática individual em
casa. Os exercícios propostos, apesar de breves, têm um efeito duradouro.
O que lhe é pedido apenas é que inicie esta caminhada. A
sua felicidade pode depender disso e consegui-la exige apenas um
pouco de Mindfulness.