Mark Williams
Biografia
O Dr. Mark Williams é Professor Emérito de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford e Diretor do Oxford Mindfulness Center. Fez parte do Conselho de Investigação Médica da Universidade de Cambridge e da Universidade do País de Gales. É membro da Sociedade Britânica de Psicologia, da Academia de Ciências Médicas e da Academia Britânica. Com os colegas John Teasdale e Zindel Segal, e o apoio de Jon Kabat Zinn, desenvolveu o programa de Terapia Cognitiva baseado na Atenção Plena (MBCT), que foi eficaz a tratar da depressão, por isso é recomendado pelo Serviço Nacional de Saúde britânico como a primeira forma de combater a doença no Reino Unido.
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Aprofundar o Mindfulness
O que está a sentir neste momento? Está triste? Feliz? E porquê? Sabia que muitos dos sentimentos que o movem, e que conferem um tom à sua vida, são inconscientes? Sabia que uma sensação pode crescer dentro de si e transformar-se numa emoção que determina as suas ações?
No bestseller Mindfulness, escrito por Mark Williams e Danny Penman, vimos a importância de estarmos atentos ao corpo e à respiração. Em Aprofundar o Mindfulness, os autores convidam-nos a passar para um segundo nível; aprendemos a identificar as nossas emoções. Ignorar os sentimentos subterrâneos e deixar que tomem conta de nós pode levar-nos a zonas onde não queremos estar, envolvendo-nos como as grades de uma prisão.
Se tornarmos consciente a desordem interior, estaremos a criar um outro pano de fundo para a nossa vida, um lugar mais seguro. Para nos ajudar, temos o programa de oito semanas, que combina as mais recentes descobertas da neurociência com a sabedoria milenar, para que possamos explorar melhor o nosso potencial.
O livro é acompanhado por exercícios e meditações áudio conduzidas por João Palma.
No bestseller Mindfulness, escrito por Mark Williams e Danny Penman, vimos a importância de estarmos atentos ao corpo e à respiração. Em Aprofundar o Mindfulness, os autores convidam-nos a passar para um segundo nível; aprendemos a identificar as nossas emoções. Ignorar os sentimentos subterrâneos e deixar que tomem conta de nós pode levar-nos a zonas onde não queremos estar, envolvendo-nos como as grades de uma prisão.
Se tornarmos consciente a desordem interior, estaremos a criar um outro pano de fundo para a nossa vida, um lugar mais seguro. Para nos ajudar, temos o programa de oito semanas, que combina as mais recentes descobertas da neurociência com a sabedoria milenar, para que possamos explorar melhor o nosso potencial.
O livro é acompanhado por exercícios e meditações áudio conduzidas por João Palma.
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