Mindfulness para o Alívio da Dor

Práticas para recuperar o controlo do seu corpo e da sua vida

de Jon Kabat-Zinn 

Bertrand.pt - Mindfulness para o Alívio da Dor
Editor: Nascente
Edição: setembro de 2023
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Um guia prático para aprender a viver com a dor, sem que ela controle a sua vida, da autoria de um autor lendário do mindfulness.

A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável?

Jon Kabat-Zinn, que trouxe o mindfulness para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação mindfulness para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais.

Um guia acessível e de enorme utilidade, enriquecido com ilustrações pacificadoras, que o ensina a:

- Aceitar em consciência as sensações associadas à respiração;
- Lidar com as sensações intensas e indesejadas;
- Evitar identificar-se com a sua experiência de dor;
- Fazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão;
- Permitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.

Mindfulness para o Alívio da Dor
Práticas para recuperar o controlo do seu corpo e da sua vida
ISBN:
9789897872037
Ano de edição:
09-2023
Editor:
Nascente
Idioma:
Português
Dimensões:
142 x 210 x 13 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
208
Tipo de Produto:
Livro

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