Meditação e Mindfulness

10 Minutos por dia podem fazer a diferença (2ª Edição)

de Andy Puddicombe 

Editor: Nascente
Edição: janeiro de 2016
Formatos Disponíveis:
Portes
Grátis
10%
17,45€
Poupe 1,75€ (10%) Cartão Leitor Bertrand
Em stock online

Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.
A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:
• A Melhoria da concentração e da produtividade.
• O Alívio do stress e da ansiedade.
• Um sono mais tranquilo.
• Melhores relações afetivas e profissionais.
Andy Puddicombe é um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. É considerada das melhores apps sobre meditação.

Críticas de imprensa
«Andy Puddicombe está a fazer com a meditação aquilo que Jamie Oliver fez com a gastronomia.»
The New York Times

  • The Best
    T. | 21-09-2020

    O melhor livro, para mim, que li até hoje sobre a meditação e o mindfulness. O Andy sabe realmente explicar cada aspeto do que é e como dar iniciação. E os exemplos que ele nós dá, que lhe foram anteriormente passados pelos monges, são maravilhosos. Já li vários livros sobre o assunto, mas desde que li este livro em finais de 2018 (por aí) foi o melhor até hoje. E sou presença assídua na aplicação do mesmo! Tenho muito a agradecer-lhe.

Meditação e Mindfulness
10 Minutos por dia podem fazer a diferença (2ª Edição)
ISBN:
9789898831538
Ano de edição:
01-2016
Editor:
Nascente
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 232 x 17 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
256
Tipo de Produto:
Livro

Quem comprou também comprou

Meditação Passo a Passo
10%
portes grátis
10% Cartão Leitor Bertrand
15,50€
Clube do Autor
Jogos de Mindfulness
10%
portes grátis
10% Cartão Leitor Bertrand
17,45€
Nascente
X
O QUE É O CHECKOUT EXPRESSO?


O ‘Checkout Expresso’ utiliza os seus dados habituais (morada e/ou forma de envio, meio de pagamento e dados de faturação) para que a sua compra seja muito mais rápida. Assim, não tem de os indicar de cada vez que fizer uma compra. Em qualquer altura, pode atualizar estes dados na sua ‘Área de Cliente’.

Para que lhe sobre mais tempo para as suas leituras.