Meditação Passo a Passo

Técnicas essenciais para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva

de Elizabeth Reninger 

Bertrand.pt - Meditação Passo a Passo
Editor: Clube do Autor
Edição: março de 2020
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Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness.

Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior.

- Práticas de respiração e postura
- Esquemas de movimentos fundamentais
- Guia para gerir as emoções mais profundas
- Dicas SOS para momentos de crise
- 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas
- 14 momentos de pausa para promover a atenção plena
- 3 planos de meditação de 28 dias

Meditação Passo a Passo
Técnicas essenciais para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva
ISBN:
9789897245251
Ano de edição:
03-2020
Editor:
Clube do Autor
Idioma:
Português
Dimensões:
150 x 202 x 18 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
216
Tipo de Produto:
Livro

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