Elizabeth Reninger
Biografia
Elizabeth Reninger é especialista em mindfulness e meditação. Defende a ligação profunda entre o corpo, a mente e a consciencialização plena. É autora de vários livros sobre temas espirituais.
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Meditação Passo a Passo
Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness.
Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior.
- Práticas de respiração e postura
- Esquemas de movimentos fundamentais
- Guia para gerir as emoções mais profundas
- Dicas SOS para momentos de crise
- 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas
- 14 momentos de pausa para promover a atenção plena
- 3 planos de meditação de 28 dias
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bibliografia
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