Bertrand.pt - Alimentação e Mindfulness

Alimentação e Mindfulness

10 minutos por dia vão revolucionar a sua relação com a comida

de Andy Puddicombe 

Editor: Nascente
Edição ou reimpressão: outubro de 2019
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Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável.

A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos.

Ficará, assim, mais apto a:

- Perceber os sinais de fome e de saciedade;
- Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos;
- Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais;
- Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito.

Este livro inclui:

- Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente;
- Plano alimentar de 10 dias;
- Guia prático sobre nutrição.

Alimentação e Mindfulness
10 minutos por dia vão revolucionar a sua relação com a comida
ISBN: 9789896686567 Ano de edição ou reimpressão: 10-2019 Editor: Nascente Idioma: Português Dimensões: 151 x 228 x 22 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 288 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros  >  Livros em Português  >  Saúde e Bem Estar  >  Vida Saudável

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