Alimentação e Mindfulness

Quando li a síntese deste livro, fiquei com a ideia de que iria trazer uma nova perspetiva sobre a alimentação — que me ajudaria a ver os alimentos como algo que nutre não só o corpo, mas também a mente e a energia. Esperava encontrar estratégias para lidar com episódios de compulsão alimentar e aprender a encarar a comida de forma positiva, fazendo escolhas que promovessem o meu bem-estar. Pois bem… não foi isso que aconteceu. O autor não aprofunda o tema e usa o livro como publicidade para uma aplicação que, para piorar, nem está disponível e é paga. Uma das coisas que mais me irritou foi a constante repetição ao longo do livro. Passa grande parte do tempo a falar sobre mindfulness, mas sem nunca realmente abordar o assunto de forma clara ou prática. Senti que o autor fala sobre mindfulness só para dar a ideia de que está a abordar um tema profundo, mas acaba por se perder em repetições vazias que não acrescentam valor. Faz ainda comparações absurdas sobre “tipos de comedores” e os seus hábitos, caindo em estereótipos pesados sobre pessoas com excesso de peso ou que veem a comida como escape. Não senti qualquer sensibilidade ou empatia na abordagem. Além disso, a visão que o autor transmite sobre alimentação é extremamente rígida — o oposto da leveza que o título e a proposta sugerem. Os exemplos, as comparações e até os exercícios propostos parecem pouco realistas e, por vezes, ridículos. A minha sensação foi de que o autor não tem conhecimento sólido nem experiência prática para falar sobre o tema de forma construtiva. Não terminei o livro — deu-me mais revolta do que paz. Não recomendo.