Torna-te o Amor da Tua Vida

Aumenta a tua autoestima e vive uma vida mais feliz

de Joana Gentil Martins 

Bertrand.pt - Torna-te o Amor da Tua Vida
Opinião dos leitores
(1)
Editor: Planeta
Edição: janeiro de 2023
Formatos Disponíveis:
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«Sentes que não te amas o suficiente, que duvidas das tuas capacidades, que tens um discurso interno negativo e crítico contigo mesma, que te preocupas em demasia como que os outros pensam, com o seu julgamento, que queres agradar a todos e muitas vezes ficas em segundo lugar? Então, este livro é para ti. […] Escrevi-o com o objetivo de ajudar todas as pessoas a trabalharem a sua autoestima.»

A autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental. Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade, depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente da idade que temos.

Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa auto compaixão e gratidão.

Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar a tornares-te no grande amor da tua vida.

  • O melhor livro de sempre
    Rita N. | 14-01-2023

    A Dra Joana consegue de forma chegada a nós mostrar que é possível termos mais amor próprio e mais felicidade. Eu adorei o livro, e agora vou comprar mais para oferecer. Todas as pessoas deviam ter acesso a ele! Muitos parabéns!

Torna-te o Amor da Tua Vida
Aumenta a tua autoestima e vive uma vida mais feliz
ISBN:
9789897776588
Ano de edição:
01-2023
Editor:
Planeta
Idioma:
Português
Dimensões:
155 x 235 x 21 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
304
Tipo de Produto:
Livro

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