Bertrand.pt - Não é Loucura, é Ansiedade

Não é Loucura, é Ansiedade

Primeiros socorros para combateres a doença do século

de Sophie Seromenho 

Editor: Contraponto Editores
Edição: junho de 2022
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Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:

- estratégias para gerires a tua ansiedade;
- como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.

Não é Loucura, é Ansiedade
Primeiros socorros para combateres a doença do século
ISBN: 9789896663261 Ano de edição: 06-2022 Editor: Contraponto Editores Idioma: Português Dimensões: 149 x 235 x 14 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 280 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros  >  Livros em Português  >  Ciências Sociais e Humanas  >  Psicologia

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