Para quem quer desenvolver a inteligência emocional

A inteligência emocional tem-se destacado muito no âmbito da jornada do autoconhecimento, pois dá-nos ferramentas para compreender emoções, desenvolver empatia e melhorar relações.

 

Na Bertrand, criámos um guia e reunimos uma seleção de livros sobre inteligência emocional que visam ajudá-lo a utilizar essas ferramentas.

 

Descubra as nossas sugestões de obras de autoajuda e títulos de desenvolvimento pessoal, ideais para quem quer para viver com mais equilíbrio e consciência.

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Duas ou três ideias sobre “Inteligência Emocional”

No seu livro Inteligência Emocional — Uma Abordagem Prática, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional trouxe-nos um livro que nos mostra como desenvolver competências como a  autoconsciência, autocontrolo e empatia, através de técnicas e exercícios aplicáveis ao dia a dia.


Acredita que as crenças limitadoras condicionam a sua vida, ou os pensamentos afetam as suas emoções? Leia o artigo completo e treine a sua inteligência emocional.

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Como melhorar a sua inteligência emocional em 6 passos

1. Reconheça as suas emoções

O primeiro passo é conseguir identificar o que está a sentir. Nomear as emoções ajuda a compreendê-las e a reagir de forma mais consciente.

2. Escute antes de reagir

A capacidade de parar, ouvir e interpretar antes de responder é essencial para lidar com conflitos e manter relações equilibradas.

3. Pratique a empatia

Coloque-se no lugar do outro. Vai ajudá-lo a compreender melhor os sentimentos alheios e fortalecer os laços pessoais e profissionais.

4. Aprenda com os seus erros

Não deixe a autocomiseração ganhar. Procure entender onde errou e o que pode fazer para melhorar esse ponto.

5. Modere o seu discurso interno

A forma como fala consigo mesmo influencia directamente a forma como lida com os outros. Substitua pensamentos auto-críticos por uma voz mais empática.

6. Invista no seu autoconhecimento

Invista tempo em melhorar, com recurso a podcasts, livros sobre o tema, reflexões ou mesmo até com a escrita de um diário.

Nesta entrevista, o autor explora os limites da inteligência artificial (IA) e lembra-nos que nada substitui a consciência, a empatia e o pensamento humano.

Fala-nos sobre os riscos reais da IA, o impacto na criatividade e nos afetos, e a importância de continuarmos a pensar por nós.

Leia a conversa completa e veja o porquê da consciência humana não poder ser “programada”.

Inteligência Vital, Estupidez Artificial
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Contraponto Editores

Podcasts sobre Inteligência Emocional 🎧

The Mel Robbins Podcast

Mel Robbins é uma referência mundial em desenvolvimento pessoal, mudança de comportamento e mentalidade.

Em cada episódio do seu podcast, dá conselhos simples, apoiados em estudos que visam ajudar o ouvinte a mudar de vida e a empoderá-lo.

Inteligência Emocional

Um podcast de Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional e autor de vários livros sobre o tema.

O seu podcast é focado em ferramentas para aplicar a inteligência emocional no dia a dia, com entrevistas e reflexões práticas.

Unlocking Us with Brené Brown

A criadora conta com mais de 20 anos de experiência no estudo das emoções e neste podcast explora a vulnerabilidade, a empatia e a coragem que as conexões requerem através de entrevistas desafiadoras e monólogos reflexivos.

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