Não É Loucura, É Ansiedade

Primeiros socorros para combateres a doença do século

de Sophie Seromenho 

Bertrand.pt - Não É Loucura, É Ansiedade
Opinião dos livreiros
(1)
eBook
Editor: Contraponto Editores
Edição: julho de 2022
Formatos Disponíveis:
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Disponibilidade Imediata
EBOOK PARA BIBLIO READER

Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:

- estratégias para gerires a tua ansiedade;
- como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.

  • 5*
    Susana Subtil-Livraria Bertrand do Fórum Barreiro | 21-02-2024

    Um guia essencial para todos os que sofrem com esta doença tão presente na vida de tantas pessoas.

Não É Loucura, É Ansiedade
Primeiros socorros para combateres a doença do século
ISBN:
9789896663667
Ano de edição:
07-2022
Editor:
Contraponto Editores
Páginas:
280
Tipo de Produto:
eBook
Formato:
ePUB i

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