Não é Loucura é Ansiedade

Primeiros socorros para combateres a doença do século - Livro de bolso

de Sophie Seromenho 

Bertrand.pt - Não é Loucura é Ansiedade
Opinião dos leitores
(1)
Editor: 11 X 17
Edição: outubro de 2025
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Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional.

Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:

- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.

  • Excelente e de fácil aplicabilidade
    Maria da Conceição R. Duarte | 21-04-2026

    Quem sofre de ansiedade ou para quem vive com um/a ansioso/a, tem aqui um guia de navegação, com estratégias úteis para abordar o problema.

Coleções

Não é Loucura é Ansiedade
Primeiros socorros para combateres a doença do século - Livro de bolso
ISBN:
9789722550024
Ano de edição:
10-2025
Editor:
11 X 17
Idioma:
Português
Dimensões:
110 x 169 x 16 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
360
Tipo de Produto:
Livro
Coleção:
11X17
EAN:
9789722550024
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