Rita Rocha de Macedo
Biografia
Rita Rocha de Macedo nasceu em Cascais a 20 de novembro de 1981. É licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz. Atualmente dá consultas em Cascais. Tem 5 irmãos e é a mais nova das raparigas (é a 5.ª!). Confessa que adora comer, mas sabe que há um mundo de receitas saudáveis, deliciosas e práticas muitas por descobrir, e que a manutenção de um peso saudável é sempre possível. Quando a crise lhe tocou também a ela, aprendeu a selecionar alimentos que, além de benéficos para a saúde, são financeiramente acessíveis. E criou a página de Facebook Dieta da Crise/A Dieta Prática, onde partilha os seus conselhos e orientações de forma prática, simples e económica com todos aqueles que querem perder peso e manter um peso saudável sem perder a cabeça! É autora dos livros A Dieta Prática, Mais Receitas da Dieta Prática e A Cozinha das Primas.
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O Segredo do Metabolismo
Entender o que é o metabolismo, como funciona e como podemos pô-lo a trabalhar a nosso favor é a chave essencial para perder peso e manter uma vida saudável.
Neste livro, Rita Rocha de Macedo explica-lhe o segredo do seu metabolismo, o truque para o acelerar, e como perder peso em duas semanas, de forma equilibrada e sem passar fome.
Os maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico e o stress, entre outros fatores, obrigam o nosso corpo a esforços contínuos que, mais cedo ou mais tarde, podem conduzir a doenças graves. Compreender o funcionamento metabólico é essencial, e um dos focos de estudo da ciência, já que permite encontrar soluções para melhorar a nossa saúde.
Neste livro, durante duas semanas, dia a dia, a nutricionista Rita Rocha Macedo, autora da página de Facebook Dieta da Crise/A Dieta Prática, traça-lhe um plano, explica-lhe o que deve comer nas diferentes refeições e partilha dicas e conselhos fundamentais para que esse plano resulte.
Ao fim destes 14 dias, ficará a conhecer melhor o seu corpo, perderá massa gorda, e claro peso: até menos 3 quilos no caso das mulheres, até menos 4 quilos nos homens. Para além disto, o seu metabolismo terá atingido o seu pleno, sendo mais fácil manter a taxa metabólica basal elevada. O seu organismo tornou-se agora mais eficiente na utilização e gasto de energia.
E, para que não lhe falte nada, a autora deixa ainda no final do livro um plano para depois das duas semanas, de forma a manter o seu peso ideal e um estilo de vida saudável.
Inclui 50 receitas deliciosas, nutricionalmente equilibradas e muito rápidas de preparar.
Neste livro, Rita Rocha de Macedo explica-lhe o segredo do seu metabolismo, o truque para o acelerar, e como perder peso em duas semanas, de forma equilibrada e sem passar fome.
Os maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico e o stress, entre outros fatores, obrigam o nosso corpo a esforços contínuos que, mais cedo ou mais tarde, podem conduzir a doenças graves. Compreender o funcionamento metabólico é essencial, e um dos focos de estudo da ciência, já que permite encontrar soluções para melhorar a nossa saúde.
Neste livro, durante duas semanas, dia a dia, a nutricionista Rita Rocha Macedo, autora da página de Facebook Dieta da Crise/A Dieta Prática, traça-lhe um plano, explica-lhe o que deve comer nas diferentes refeições e partilha dicas e conselhos fundamentais para que esse plano resulte.
Ao fim destes 14 dias, ficará a conhecer melhor o seu corpo, perderá massa gorda, e claro peso: até menos 3 quilos no caso das mulheres, até menos 4 quilos nos homens. Para além disto, o seu metabolismo terá atingido o seu pleno, sendo mais fácil manter a taxa metabólica basal elevada. O seu organismo tornou-se agora mais eficiente na utilização e gasto de energia.
E, para que não lhe falte nada, a autora deixa ainda no final do livro um plano para depois das duas semanas, de forma a manter o seu peso ideal e um estilo de vida saudável.
Inclui 50 receitas deliciosas, nutricionalmente equilibradas e muito rápidas de preparar.
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