Este Guia HBR vai ajudá-lo a encontrar uma solução sustentável, a estabelecer objetivos de alívio de stress, a alcançá-los e mantê-los.
Vai aprender a:
- Perceber que tipo de stress o torna mais produtivo;
- Criar rotinas realistas;
- Lutar pelo progresso, não pela perfeição;
- Propor um horário flexível;
- Atenuar o impacto físico pelas horas passadas ao computador;
- Renovar-se física, mental e emocionalmente.