Como parar de dar importância ao que os outros pensam e começar a viver para ti.
Agradar aos outros não é um traço de personalidade, mas sim um mecanismo de sobrevivência aprendido na infância, conhecido como «adulação»: uma tentativa inconsciente de conquistar segurança em situações de ameaça.
Em Estás zangado comigo?, a psicoterapeuta Meg Josephson combina a sua história pessoal com casos reais e exercícios práticos para ajudar quem vive em função dos outros a reencontrar-se consigo mesmo.
Aprende a:
• Reconhecer os papéis que assumiste – desde o pacificador ao perfecionista – e como estes te afastam da tua essência;
• Lidar com pensamentos e emoções difíceis sem medo;
• Ver os conflitos e limites como pontes, não muros;
• Deixar de te anular nas relações e recuperar o teu espaço.
Um guia para largar os padrões que te prendem ao passado para que possas viver o teu presente com mais autenticidade.