Dormir Bem Para Viver Melhor
de W. Chris Winter
Grátis
Sobre o livro
Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.
Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.
Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
José Moutinho dos Santos, Presidente da Assembleia Geral da Associação Portuguesa do Sono
Arianna Huffington
Peter Moore, autor bestseller do New York Times
Mark Simpson, diretor de Desempenho de uma equipa de basquetebol
Ron Adams, treinador de basquetebol
Ron Porterfield, fisioterapeuta desportivo
Ben Potenziano, fisioterapeuta desportivo
Herm Schneider,fisioterapeuta desportivo