Como Lidar com o Stress foi escrito por dois peritos de renome internacional na área da gestão do stress. Mostra técnicas de eliminação de stress e estratégias para o ajudar a gerir as causas do stress e os seus efeitos. Entre os tópicos principais, incluem-se:
Auto- treino;
Aprimorar desempenho e aumentar resiliência;
Equilibrar pressão e stress;
Mudar comportamentos que induzam stress;
Melhorar confiança e auto-aceitação;
Lidar com ansiedade acerca de acontecimentos ou situações particulares;
Melhorar capacidades interpessoais e de gestão do tempo;
Encontrar redes de apoio;
Utilizar técnicas de exercício, nutrição e relaxamento;
Gerir e prevenir situações de stress relacionado com o emprego em si e na sua equipa.
Como Lidar com o Stress possui dicas valiosas e vai dar-lhe controlo sobre a sua vida.