Bertrand.pt - Tranquila-Mente

Tranquila-Mente

Como vencer o stress e a ansiedade e viver uma vida mais calma e feliz

de Vítor J. Rodrigues 

Editor: A Esfera dos Livros
Edição ou reimpressão: janeiro de 2013
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Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?
- Dormimos mal;
- O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
- Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
- Sofremos de perturbações gastrointestinais;
- Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
- O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
- A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.

Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.

Tranquila-Mente
Como vencer o stress e a ansiedade e viver uma vida mais calma e feliz
ISBN: 9789896264505 Ano de edição ou reimpressão: 01-2013 Editor: A Esfera dos Livros Idioma: Português Dimensões: 152 x 229 x 14 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 264 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros  >  Livros em Português  >  Desenvolvimento Pessoal e Espiritual  >  Autoajuda

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