Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação?
A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. a boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo.
A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar.
Neste livro, vai encontrar:
- Questionário para saber se está inflamado.
- Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia.
- Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia.
- Lista de alimentos a evitar e a consumir.
- Estratégias para melhorar a saúde intestinal.
- Ferramentas simples para dormir melhor, gerir as emoções, exercitar-se bem e libertar-se das toxinas.
- Dicas essenciais para um estilo de vida anti-inflamatório.