Diário Antiansiedade

Exercícios simples para acalmar a mente e aliviar o stress

de Amy Birch; Ilustração: Charlotte Pepper 

Bertrand.pt - Diário Antiansiedade
Editor: Nascente
Edição: janeiro de 2025
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Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada.

Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.

Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.

Diário Antiansiedade
Exercícios simples para acalmar a mente e aliviar o stress
ISBN:
9789895833276
Ano de edição:
01-2025
Editor:
Nascente
Idioma:
Português
Dimensões:
149 x 192 x 12 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
128
Tipo de Produto:
Livro

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