Livro com linguagem acessível e práticos para levar para qualquer lado e que ajudam a alcançar um maior bem-estar (corpo, alma e mente). Exercícios simples para fazer em casa, autoterapia e técnicas para alcançar a harmonia. Para uma vida mais saudável, tranquila e feliz. O guia prático essencial, com instruções básicas e ilustrações simples para cada postura. Afirme os seus princípios com coragem e honestidade, liberte a tensão e o stress, ou simplesmente recupere a paz interior: transporte o ioga para a sua vida diária e abrace o bem-estar.