Zoë Aston

Biografia VER +

Zoë Aston é terapeuta, consultora para a saúde mental, conferencista e autora. Vive em Londres e tem mais de uma década de experiência na área da saúde mental. A autora defende que cuidar da nossa mente deve ser tão fácil como ter um bom regime alimentar, dormir bem ou fazer exercício físico. Por isso, um dos seus grandes objetivos é acabar com o estigma associado à saúde mental, divulgando informação sobre o tema, de forma rigorosa e acessível, junto de todos os que dela precisam. Zoë Aston trabalha regularmente como consultora para grandes empresas e marcas mundiais, tendo como foco a saúde mental e a criação de resiliência emocional, que a autora acredita deverem ser conceitos claros para o público em geral. O seu consultório tem especialidades destinadas ao tratamento de problemas do foro das emoções e da psicologia, tais como adições, distúrbios alimentares, trauma e ansiedade, sempre através de uma abordagem dinâmica, centrada na pessoa.

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Cérebro em Forma

Concebido e escrito por Zoë Aston, psicoterapeuta e consultora para a saúde mental, Cérebro em Forma é um plano de 5 semanas que lhe oferece exercícios e ferramentas para que comece a cuidar da sua saúde mental hoje mesmo - e para o resto da sua vida.

A nossa saúde mental é como a nossa saúde física: todos temos fraquezas, feridas e cicatrizes - e todos temos de cuidar delas, da maneira certa, para começar o processo de cura. Este plano inovador, testado e comprovado, vai ajudá-lo a desenvolver e fortalecer o músculo de saúde mental, e funciona como um concentrado de dois a três anos de sessões.

O plano está dividido em pequenos programas diários e programas semanais. Os programas diários recentram o nosso foco no interior, para que conquistemos tempo, espaço e disponibilidade mental e nos conheçamos verdadeiramente, através de conversas connosco próprios. Os semanais ajudam a desenvolver responsabilização e compromisso, além de incentivarem o uso do exercício mental como forma de gerir o humor e o estado de espírito.

Prepare-se para ficar mais forte e mais feliz em apenas 5 semanas, com um treino que vai mudar a sua paisagem emocional interior para o resto da vida.