Uma completa introdução sobre os alimentos prejudiciais à nossa saúde, como organizar as refeições, e tópicos sobre a intolerância à lactose, glúten, sal excessivo, dietas paleo, vegetariana, e os perigos do açúcar.

E também 48 deliciosas receitas de pequenos-almoços, lanches e snacks, com fotografias a 4 cores, fáceis de preparar em 15 minutos ou menos.