«Sentes que não te amas o suficiente, que duvidas das tuas capacidades, que tens
um discurso interno negativo e crítico contigo mesma, que te preocupas em demasia
como que os outros pensam, com o seu julgamento, que queres agradar a todos
e muitas vezes ficas em segundo lugar? Então, este livro é para ti. […] Escrevi-o
com o objetivo de ajudar todas as pessoas a trabalharem a sua autoestima.»
A autoestima é considerada um dos mais importantes indicadores de saúde mental.
Uma perceção negativa sobre nós próprios pode gerar perturbações como ansiedade,
depressão, insegurança, entre outros. A boa notícia é que é possível trabalharmos
no dia a dia a nossa autoestima e vivermos uma vida mais leve, mais feliz, independentemente
da idade que temos.
Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, explica-nos como podemos enfrentar os nossos
medos, diminuir a nossa autocrítica interna, aprender a dizer não e a colocar limites que
nos respeitam, trabalhar a nossa confiança e os nossos relacionamentos com os outros, mas
também connosco próprios. Nestas páginas aprendemos ainda a identificar os sabotadores
que nos tiram alegria, a desenvolver uma relação saudável com o nosso corpo, a praticar
o verdadeiro autocuidado, e a aumentar a nossa auto compaixão e gratidão.
Com mais de 50 exercícios práticos para o dia a dia, vídeos explicativos
e técnicas usadas em consulta, este é um livro transformador que te vai ajudar
a tornares-te no grande amor da tua vida.