Quando o pânico, o stresse ou a ansiedade derem os primeiros sinais agarre neste livro.
A Dra. Olivia Remes, investigadora de Saúde Mental na Universidade de Cambridge, passou a última década a descobrir os segredos para reduzir a ansiedade, o stresse e o pânico. Neste pequeno livro, com base nos estudos científicos mais recentes, a autora oferece-nos 50 soluções simples, rápidas e eficazes para combatermos as alterações de humor que nos bloqueiam.
Tocando em todas as áreas do dia a dia, da sensação de se estar completamente assoberbado e sem tempo para fazer o que é preciso, passando pela dificuldade em tomar decisões e sem esquecer a baixa motivação ou autoestima, as dicas simples e os truques de resultado imediato que encontramos nestas páginas vão, a curto prazo, aliviar a pressão que sentimos e, a médio e longo prazo, produzir efeitos de superação pós-traumática.
A Dra. Olivia Remes pensou muito claramente nos objetivos a alcançar com este livro. Recuperemos o controlo sobre as nossas vidas, aplacando preocupações, acabando com a procrastinação e parando de nos culparmos, no fim do dia, e quase sempre, a nós mesmos.
Sinta a calma, a confiança e a resiliência voltarem a si.