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Muito mais do que proteína

Name: Muito mais do que proteína
Price: 17.75 EUR
Rating: 5 (1 reviews)
Author: António Pedro Mendes
ISBN: 978-989-740-202-9

de António Pedro Mendes

Bertrand.pt - Muito mais do que proteína

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Editor: Ideias de Ler

Edição: março de 2024

Formatos Disponíveis:

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Em Muito mais do que proteína, António Pedro Mendes, nutricionista e coordenador do Departamento de Nutrição do Sporting CP, reúne os conhecimentos adquiridos ao longo de 10 anos de experiência a trabalhar com atletas de alto rendimento nas mais diversas modalidades.

Neste manual de nutrição desportiva, vai encontrar informação rigorosa e estratégias com resultados comprovados para conseguir uma performance de topo:

Macronutrientes: características e importância para a saúde
Gasto calórico
Hidratação adequada
Hipertrofia muscular e perda de massa gorda
O que comer antes, durante e após o exercício
Dicas para atrasar ou evitar a fadiga
Quantidade de proteína e hidratos de carbono para otimizar resultados
Suplementos: diversidade, propósito e protocolos de toma
Recomendações nutricionais para os diferentes desportos

Indispensável para todos os atletas – amadores e profissionais – que ambicionam melhorar o seu rendimento desportivo.

Críticas

Ao longo da carreira, trabalhei com vários nutricionistas. Sem dúvida nenhuma que o António Pedro se destacou, não só aconselhando-me, mas também ensinando-me nesse universo. Estarei eternamente grato e tenho a certeza de que este livro vai ajudar não só atletas profissionais como qualquer um no seu dia a dia.

Gastão Elias, tenista profissional, vencedor de 7 títulos Challenger

Na altura em que trabalhámos juntos no Sporting CP, o António ajudou-me a desenvolver o gosto pelo conhecimento em nutrição e a influência que esta tem no rendimento dentro (e fora) de campo. Julgo que hoje em dia todos os atletas de alta performance se interessam por este tema, mas para quem ainda não o faz está aqui uma excelente maneira de começar: ler este livro!

João Palhinha, futebolista, Internacional A por Portugal

Soube que a nutrição tem um papel fundamental na nossa saúde e performance quando conheci o António Pedro. Já estava estagnada nas mesmas cargas há dois anos — mesmo seguindo à risca a programação de treinos, não conseguia evoluir. Com ajustes na alimentação cheguei a níveis que nunca imaginei alcançar.

Martha Berrocal, atleta de CrossFit, Fittest in Bolívia (2019-2022)

O António Pedro foi crucial no meu caminho: pesagem, recuperação, combate e pós-combate, mostrando-me a simplicidade e eficácia da nutrição. Preparou-me minuciosamente de forma a que a performance desejada fosse alcançada com sucesso.

Sofia Oliveira, atleta de Kickboxing, campeã europeia universitária

O trabalho do António Pedro não se caracteriza apenas pelos excelentes resultados, mas também pela facilidade de seguir os planos traçados. O António Pedro mostrou-me que seguir uma dieta pode, na verdade, ser algo bastante fácil. Recomendo muito.

Pedro “Paquito” Ramalho, campeão mundial de Jiu-Jitsu

Recomendo

Miguel Gonçalves | 04-02-2026

Precisamos de proteína e saber comer.

Muito mais do que proteína

de António Pedro Mendes

ISBN:

978-989-740-202-9

Ano de edição:

03-2024

Editor:

Ideias de Ler

Idioma:

Português

Dimensões:

152 x 235 x 15 mm

Encadernação:

Capa mole

Páginas:

264

Tipo de Produto:

Livro

Classificação Temática:

Livros > Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável

EAN:

978989740202912

Sobre o Autor

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António Pedro Mendes

António Pedro Mendes é nutricionista e coordena atualmente o Departamento de Nutrição do Sporting Clube de Portugal, tendo já trabalhado em clubes como o FC Paços de Ferreira, o FC Porto ou o clube saudita Al-Nassr FC.
Para além do trabalho em contexto de clubes, dá consultas e faz acompanhamento individual, com foco em quem pratica exercício – desde os que o fazem de forma recreativa aos que lutam por uma medalha olímpica.
É ainda host do podcast Nutrição Retratada, cofundador da escola de formação Nutriens Academy, orador assíduo em eventos científicos e autor de artigos e capítulos de livros internacionais. Enquanto autor, destaca-se pela publicação do livro Muito mais do que proteína (Ideias de Ler, 2024), focado na vertente desportiva.(...)