Neste livro de linguagem acessível e forte componente prática, Paulo Borges propõe-nos trazer para a vida quotidiana um necessário despertar espiritual. A ideia é converter, através de exercícios meditativos, todas as situações do dia a dia — das mais banais (lavar os dentes, ir à casa de banho, arrumar a casa, tomar uma refeição, conduzir, usar o telemóvel…), às mais lúdicas (jogar, ver espetáculos, viajar…), passando pelas mais desafiantes (viver a dor, a doença, a prisão e a morte), sem dispensar as mais íntimas (criar artisticamente, namorar e fazer amor) — em oportunidades de autorreflexão.
Esta é a melhor forma de desenvolver uma prática espiritual regular e específica, permitindo a descoberta de ocasiões extraordinárias de abertura da consciência e do coração para o nosso bem e o de todos.
«Quando se pergunta a alguém "já meditaste?", a resposta é uma de duas: "não tenho tempo" ou "já, mas não consegui". A primeira é ilusória e a segunda, provavelmente, está assente numa ideia errada do que é a meditação. Essa é a proposta do Paulo: meditar pode ser
feito a qualquer momento do nosso dia, da nossa vida, no instante mais mundano porque se trata, sobretudo, de "mudar o modo como interiormente vivemos a nossa vida exterior"».
António Raminhos, in Prefácio