Beber Leite!
Quando chega a tarde é natural ter fome e querer repor as energias gastas. É importante fazê-lo! o lanche assegura-nos a ingestão necessária para chegar à noite com a quantidade de energia certa. Também nos ajuda a evitar que ao cair da noite tenhamos muita fome e comamos demasiado ao jantar, antes de dormir, o que não é muito bom para o organismo.
O lanche é o momento indicado para teres tempo para cozinhar algo rico que possas partilhar com a tua família ou com os teus amigos. Se tens um bichinho pela cozinha, é também a melhor altura para escolheres receitas novas e divertires-te a confecioná-las. Assim poderás provar novos pratos e ter novas combinações que te ajudam a manter uma alimentação variada.
Desde sempre, o lanche é uma boa ocasião para beber leite, mas isso não quer dizer que tenhamos de o tomar da mesma forma. Podes variar entre o clássico leite com café ou chocolate ou outras preparações que tenham leite.