Preparar a merenda!
Se vais passar o meio-dia na escola, o melhor é levares os sabores da tua casa. As merendas de comida caseira são deliciosas, mas serão ainda melhores se ajudares a prepará-las.
Para isso é importante que tenhas presente que a tua merenda para o almoço tem de ser atrativa, rica e nutritiva. Convém comeres com agrado a comida que levas e que incorpores diariamente hábitos alimentares saudáveis.
Nas receitas deste livro, existe uma variedade de cores, texturas e sabores. Além disso, vais encontrar alimentos que nunca provaste! Convidamos-te a prová-los e a sentires-te seduzido por eles. Não te vais arrepender. Nunca mais dirás: não gosto.
Lembra-te de que para incorporares um novo sabor é necessário provar o alimento pelo menos três vezes consecutivas de três formas diferentes de confeção. Caso contrário, jamais saberás se gostas ou não. Além disso, ao preparares a tua lancheira com a merenda, tens de usar recipientes adequados que permitam aquecer a comida no micro-ondas, caso seja necessário.