O envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são. A ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência.
Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida.
Aqui aprenderá, entre outras coisas, a:
- Ligar os principais interruptores de longevidade do corpo;
- Reduzir a inflamação e melhorar a saúde do sistema imunológico;
- Exercitar-se, dormir e relaxar de forma saudável;
- Alimentar-se para uma vida longa;
- Saber para onde se dirige a pesquisa sobre o envelhecimento.
Um revolucionário guia prático para criar e manter a saúde ao longo de toda a vida.