Fique em forma e adapte o seu atarefado dia de trabalho com este guia fantástico de exercícios rápidos matinais.
Este livro está dividido em quatro partes práticas para que possa escolher tonificar o corpo em geral, alongar os músculos, exercitar as ancas e as coxas ou desenvolver um ventre liso e perfeito.
Este guia prático inclui:
- Dicas essenciais para começar
- Exercícios de aquecimento e relaxamento
- Instruções passo-a-passo ilustradas
- Programas simples para utilizadores principiantes, intermédios e avançados