Corra pela Sua Saúde

Correr é uma das formas de exercício mais populares que pode escolher. Molda-lhe o corpo, melhora a sua saúde e dá-lhe uma sensação de bem-estar.

Este livro tem tudo o que precisa de saber para começar, permanecer motivado e continuar a melhorar desde a sua primeira corrida à primeira maratona.

Este guia prático inclui:

- Dicas de prevenção de lesões, equipamento e nutrição
- Exercícios detalhados de aquecimento, relaxamento e alongamento
- Informação simples sobre técnicas de postura, respiração e corrida
- Programas de treino para principiantes e intermédios