Se basant sur les méthodes comportementales, jean-yves bellego a développé une démarche, pour nous donner les moyens de briser le cercle des états dépressifs.
Il a mis dans cet ouvrage toute son expérience et toute sa passion pour élaborer cette méthode efficace et attrayant qui nous permet de reconstruire nos propres défenses et de nous prendre en charge. il nous propose un programme de semaines avec des exercices originaux qui au fur et à mesure des séances, modifiera et amélioreront notre comportement. il n'y a là rien de magique ou d'incantatoire mais simplement une nouvelle attitude face à soi-même et face aux autres pour renforcer notre personnalité et nous montrer comment retrouver notre force intérieure c'est-à-dire notre désir de vivre.
Nous apprendre à choisir les bonnes armes pour mieux aborder le combat de la vie, telle est l'ambition de ce livre.