Para David Richo, a maioria das pessoas pensa que o amor é um sentimento, mas o amor não é tanto um sentimento, mas uma forma de estar presente. Como Ser um Adulto nas Relações oferece-lhe uma nova perspetiva acerca do amor e dos relacionamentos. Ensina-o a tornar-se uma pessoa mais realista e amorosa, em vez de o ajudar a encontrar o parceiro ideal.
Baseando-se no conceito de mindfulness, o amor adulto assenta num compromisso mútuo composto por cinco elementos que se iniciam com a letra «A»: Atenção ao momento presente; Aceitação de nós próprios e dos outros; Apreço por todas as nossas dádivas; Afeto demonstrado através da confiança e contacto respeitoso; Autorização para que a vida e o amor sejam tal como são.
As práticas aqui sugeridas irão ajudá-lo a:
- Ganhar consciência dos seus padrões de relacionamento e de como eles se associam com a infância;
- Reconhecer e atrair alguém que possa demonstrar amor adulto;
- Compreender as fases pelas quais as relações passam;
- Criar e manter limites saudáveis;
- Ultrapassar os medos de abandono e de envolvimento;
- Exprimir raiva e outras emoções de forma madura e afetuosa;
- Sobreviver a ruturas com a autoestima intacta;
- Compreender o amor enquanto viagem espiritual.