A Arte de Dormir

Se fica acordado a pensar em como seria bom dormir a noite toda, este livro é para si!

Os seres humanos passam um terço da vida a dormir, mas nem todas as pessoas conseguem dormir bem. Poucas horas de sono ou um sono de má qualidade influenciam todos os aspetos da nossa vida, afetando as emoções, a capacidade de concentração, o apetite e até a memória.

O sono é um período vital de reabastecimento e de reparação do corpo. Se comer bem e fazer exercício físico é, em última análise, uma escolha consciente e pessoal, o sono é influenciado por fatores que por vezes estão fora do nosso controlo.

Baseado nas mais recentes pesquisas científicas e na experiência pessoal do autor, A Arte de Dormir apresenta os pilares essenciais para uma noite de sono retemperador. Boas leituras e bom descanso!