Bertrand.pt - Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico

Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico (eBook)

O essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental

de Seth J. Gillihan 

Editor: 4 Estações Editora
Edição ou reimpressão: junho de 2020
Formatos Disponíveis:
10%
10,50€
Poupe 1,05€ (10%) Cartão Leitor Bertrand
Disponibilidade Imediata
Ebook para ADE

Quando problemas como a depressão, a ansiedade, o pânico, a raiva, ou a preocupação afetam a sua qualidade de vida, é essencial que tenha à sua disposição um conjunto fiável de ferramentas que o ajudem a ultrapassar esses momentos.
Temas abordados:

• Guia de Iniciação à TCC.
• Ativar comportamentos.
• Identificar e Romper Padrões de Pensamentos Negativos.
• Identificar e Alterar crenças básicas.
• Manter o Mindfulness.
• Focar na Missão: Ultrapassar a Procrastinação.
• Superar as preocupações, o medo e a ansiedade.
• Manter a calma: Controlar a raiva excessiva.
• Ser Amável consigo mesmo
• Continuar a trabalhar.

O Essencial da Terapia Cognitivo- Comportamental emn10 Estratégias Simples.
Em O Essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental, o psicólogo e autor de sucesso Seth Gillihan orienta-o através de práticas muito acessíveis que podem ser usadas conforme necessário para resolver diversos problemas de saúde mental.
A terapia cognitivo-comportamental ( TCC) é uma forma comprovada de psicoterapia, geralmente a primeira linha de tratamento recomendada para gerir a depressão, a ansiedade, a preocupação e outros problemas.

Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico
O essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental
ISBN: 9789898761835 Ano de edição ou reimpressão: 06-2020 Editor: 4 Estações Editora Páginas: 216 Tipo de Produto: eBook Coleção: EQUINÓCIO DA PRIMAVERA- SAÚDE NATURAL Formato: ePUB i Classificação Temática: eBooks  >  eBooks em Português  >  Medicina e Saúde  >  Saúde e Bem-Estar
eBooks  >  eBooks em Português  >  Medicina e Saúde  >  Psiquiatria

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