Jody Vassallo

Um bom regime alimentar é um factor chave para o bem-estar da mulher mas, muitas vezes, é difícil saber o que comer para se manter saudável. As necessidades nutricionais próprias da mulher também vão variando ao longo da vida, uma vez que a menstruação, gravidez e menopausa as vão alterando. Com informação precisa e actual sobre como se alimentar saudavelmente, este livro reúne conselhos de nutricionistas e receitas especialmente elaboradas para responder às necessidades da mulher. Um guia essencial para melhorar a sua saúde e vitalidade ao longo de toda a vida.

Um dos capítulos deste livro, sob orientação médica, explica as necessidades nutricionais e energéticas da mulher e quais os diferentes grupos de alimentos que compõem um regime alimentar equilibrado. Dá ainda conselhos sobre os bons hábitos alimentares e como determinados alimentos podem influenciar a saúde e ajudar a lidar com as várias alterações do corpo, bem como a aliviar as indisposições mais comuns. Mais de 30 deliciosas receitas, simples e de fácil preparação, foram especialmente elaboradas para lhe fornecer de forma equilibrada todos os nutrientes com o máximo de sabor. Das refeições ligeiras, entradas e deliciosas bebidas, aos pratos principais, acompanhamentos e sobremesas - incluindo várias receitas vegetarianas - tudo isto lhe oferece este livro. Uma completa selecção de receitas bem saborosas para a ajudar a manter-se saudável.