Dominik Spenst
Biografia
Dominik Spenst é formado em Administração de Empresas. Depois de um grave acidente, ficou hospitalizado durante meses, e desenvolveu o então método dos 6 minutos por dia. O livro é um bestseller internacional e presentemente Domink Spenst dirige o projeto UrBestSelf, uma plataforma editorial de livros destinados a desenvolver a criatividade e o bem-estar.
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6 Minutos para Mudar a Sua Vida
6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos.
Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever - de manhã:
- o que o faz sentir gratidão;
- o que tornaria o seu dia maravilhoso;
- uma afirmação positiva;
e de noite:
- o que fez de bom por outra pessoa, hoje;
- o que poderia fazer melhor;
- o que houve de agradável no seu dia.
Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.
Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever - de manhã:
- o que o faz sentir gratidão;
- o que tornaria o seu dia maravilhoso;
- uma afirmação positiva;
e de noite:
- o que fez de bom por outra pessoa, hoje;
- o que poderia fazer melhor;
- o que houve de agradável no seu dia.
Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.
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